Smoothie s okurkou a špenátem
Módní trend v oblasti zdravé výživy - zelenina smoothies smoothies, získal zaslouženou popularitu mezi ty, kteří sledují svou postavu a zahrnuje denní stravy zdravé a biopotravin. Nejchutnější smoothies, samozřejmě, může být připravena pouze produkty pěstované ve vlastní zahradě. Čerstvé okurky, zelený špenát a zelené cibule, lahodný jogurt, že je všechny ingredience pro velmi užitečnou nápojem na světě - smoothie s okurkou a špenát. Šetrné domácnosti, špenát sklizené v mrazácích, ale pokud nejste jedním z nich, pak to užitečné byliny obvykle vždy ve zmrazeném oddělení potravin v každém obchodě.
Ti, kteří se rozhodli rozloučit s několika kil, radím vám vařit několik různých koktejlů denně a nahradit jejich pravidelné jídlo. Takové půst dny pro začátečníky, můžete si sjednat jednou týdně, a horké léto zvýšil na dva.
Ochutnat koktejly připravené pro tento recept, připomínající friedge kefíru. Ale ty se snaží přesvědčit nějaký náladový teenager, že friedge - je to užitečné a chutné, tam to bylo! Koktejl pít vše bez odpočinku, a další přísady jsou požádáni.
- Doba pečení: 10 minut
- Slouží: 1
Ingredience pro výrobu smoothie s okurkou a špenátem
- 200 ml nemastný jogurtu;
- okurky;
- 30 g mraženého špenátu;
- Čínské zelí list;
- pórek;
- šalotka;
- fenykl, sůl.
Způsob přípravy koktejl s okurkou a špenát.
Pokud jste vaření s čerstvým špenátem smoothie, radím vám, dříve ji na 2-3 minuty ve vroucí vodě, pak vyždímat a nasekáme najemno.
Zmrazené špenát (1-2 krychlový vzít z balíku), jemně nasekané pórek, šalotka jedna malá cibule, jemně sekané, rychle se téměř do sucha potěr pánev. Pan potřebovat pouze pokapeme olivovým olejem, zeleninou, nebo můžete držet přes páru po dobu 3-4 minut. Také pro tento účel vhodné mikrovlnné trouby, obecně jakýkoli vhodný způsob, aby se snadno tepelně zpracované zeleniny.
Okurka list a čínské zelí přidat k pití syrové, jen nakrájené okurky a zelí shinkuem, před odesláním přísady v mixéru. Čínské zelí dělá smoothie silná, že bude apelovat na ty, kteří rádi pijí, které mohou být konzumovány s lžící.
Nyní, hodit do mixéru chlazený špenát s cibulkou, nakrájené okurky, drcené čínské zelí, přidejte nízkotučný jogurt (nebo jogurt) a osolíme dle chuti složek. Dali jsme v mixéru několik větvičky zelenou fenykl. Trochu koprem a plátky čerstvé okurky nechat ozdobit koktejl.
Bít nápoj až dokud se nestane homogenní a hladkou konzistenci, se nalije do šálku nebo sklenice.
Přidejte nasekaný kopr jemně.
Proveďte řez v kulatých plátky okurky a položila ji na okraj šálku.
My sloužit okamžitě k smoothies stůl, nápoje na bázi čerstvé zeleniny a mléčných výrobků, stejně jako čerstvých zeleninových salátů, musíte jíst správně, ale nejsou vhodné pro skladování.
- Předchůdci a sousedé zeleniny a ovocných plodin: dobré a špatné
- Špenát jako re-kultury
- Špenát jahodový nebo zhminda
- Salát „bordeaux“
- Manna na kefír s jablky
- Plněná zelí se špenátem
- Domácí těstoviny s špenátu a zeleného pepře
- Ryby v těstíčku s červené řepy pyré
- Domácí sýr s chilli a špenát
- Gnocchi s celer, špenát a brambory
- Ovocné smoothie s brusinkami - vitamin koktejl
- Krém s špenát a kokosu
- Koktejl s kocovinou - zeleninový koktejl s feferonkou a řecký jogurt
- Tenké palačinky se špenátem
- Výsadba špenát
- Novozélandský špenát čtverečné - fotografie a kultivace
- Dánský bramborový salát
- Mint smoothie s okurkou
- Špenát salát a ředkvičky
- Studená polévka s okurkou „TARATOR“
- Salát s okurkou a ředkvičkami „harmonie“