Smoothie s okurkou a špenátem
Módní trend v oblasti zdravé výživy - zelenina smoothies smoothies, získal zaslouženou popularitu mezi ty, kteří sledují svou postavu a zahrnuje denní stravy zdravé a biopotravin. Nejchutnější smoothies, samozřejmě, může být připravena pouze produkty pěstované ve vlastní zahradě. Čerstvé okurky, zelený špenát a zelené cibule, lahodný jogurt, že je všechny ingredience pro velmi užitečnou nápojem na světě - smoothie s okurkou a špenát. Šetrné domácnosti, špenát sklizené v mrazácích, ale pokud nejste jedním z nich, pak to užitečné byliny obvykle vždy ve zmrazeném oddělení potravin v každém obchodě.
![Smoothie s okurkou a špenátem Smoothie s okurkou a špenátem](https://cdn1.herbefe.ru/sad2/smuzi-s-ogurcom-i-shpinatom_1.jpg)
Ti, kteří se rozhodli rozloučit s několika kil, radím vám vařit několik různých koktejlů denně a nahradit jejich pravidelné jídlo. Takové půst dny pro začátečníky, můžete si sjednat jednou týdně, a horké léto zvýšil na dva.
Ochutnat koktejly připravené pro tento recept, připomínající friedge kefíru. Ale ty se snaží přesvědčit nějaký náladový teenager, že friedge - je to užitečné a chutné, tam to bylo! Koktejl pít vše bez odpočinku, a další přísady jsou požádáni.
- Doba pečení: 10 minut
- Slouží: 1
Ingredience pro výrobu smoothie s okurkou a špenátem
- 200 ml nemastný jogurtu;
- okurky;
- 30 g mraženého špenátu;
- Čínské zelí list;
- pórek;
- šalotka;
- fenykl, sůl.
![Ingredience pro výrobu smoothie s okurkou a špenátem Ingredience pro výrobu smoothie s okurkou a špenátem](https://cdn1.herbefe.ru/sad2/smuzi-s-ogurcom-i-shpinatom_2.jpg)
Způsob přípravy koktejl s okurkou a špenát.
Pokud jste vaření s čerstvým špenátem smoothie, radím vám, dříve ji na 2-3 minuty ve vroucí vodě, pak vyždímat a nasekáme najemno.
![Fry špenát, pórek, šalotka Fry špenát, pórek, šalotka](https://cdn1.herbefe.ru/sad2/smuzi-s-ogurcom-i-shpinatom_3.jpg)
Zmrazené špenát (1-2 krychlový vzít z balíku), jemně nasekané pórek, šalotka jedna malá cibule, jemně sekané, rychle se téměř do sucha potěr pánev. Pan potřebovat pouze pokapeme olivovým olejem, zeleninou, nebo můžete držet přes páru po dobu 3-4 minut. Také pro tento účel vhodné mikrovlnné trouby, obecně jakýkoli vhodný způsob, aby se snadno tepelně zpracované zeleniny.
![Řez okurky a zelí shinkuem Řez okurky a zelí shinkuem](https://cdn1.herbefe.ru/sad2/smuzi-s-ogurcom-i-shpinatom_4.jpg)
Okurka list a čínské zelí přidat k pití syrové, jen nakrájené okurky a zelí shinkuem, před odesláním přísady v mixéru. Čínské zelí dělá smoothie silná, že bude apelovat na ty, kteří rádi pijí, které mohou být konzumovány s lžící.
![Vynechat všechny přísady v mixéru Vynechat všechny přísady v mixéru](https://cdn1.herbefe.ru/sad2/smuzi-s-ogurcom-i-shpinatom_5.jpg)
Nyní, hodit do mixéru chlazený špenát s cibulkou, nakrájené okurky, drcené čínské zelí, přidejte nízkotučný jogurt (nebo jogurt) a osolíme dle chuti složek. Dali jsme v mixéru několik větvičky zelenou fenykl. Trochu koprem a plátky čerstvé okurky nechat ozdobit koktejl.
![Bil do hladké nápoj Bil do hladké nápoj](https://cdn1.herbefe.ru/sad2/smuzi-s-ogurcom-i-shpinatom_6.jpg)
Bít nápoj až dokud se nestane homogenní a hladkou konzistenci, se nalije do šálku nebo sklenice.
![přidejte kopr přidejte kopr](https://cdn1.herbefe.ru/sad2/smuzi-s-ogurcom-i-shpinatom_7.jpg)
Přidejte nasekaný kopr jemně.
![Zdobí pohár s plátkem okurky smoothie Zdobí pohár s plátkem okurky smoothie](https://cdn1.herbefe.ru/sad2/smuzi-s-ogurcom-i-shpinatom_8.jpg)
Proveďte řez v kulatých plátky okurky a položila ji na okraj šálku.
![Smoothie s okurkou a špenátem Smoothie s okurkou a špenátem](https://cdn1.herbefe.ru/sad2/smuzi-s-ogurcom-i-shpinatom_9.jpg)
My sloužit okamžitě k smoothies stůl, nápoje na bázi čerstvé zeleniny a mléčných výrobků, stejně jako čerstvých zeleninových salátů, musíte jíst správně, ale nejsou vhodné pro skladování.
Předchůdci a sousedé zeleniny a ovocných plodin: dobré a špatné
Špenát jako re-kultury
Špenát jahodový nebo zhminda
Salát „bordeaux“
Manna na kefír s jablky
Plněná zelí se špenátem
Domácí těstoviny s špenátu a zeleného pepře
Ryby v těstíčku s červené řepy pyré
Domácí sýr s chilli a špenát
Gnocchi s celer, špenát a brambory
Ovocné smoothie s brusinkami - vitamin koktejl
Krém s špenát a kokosu
Koktejl s kocovinou - zeleninový koktejl s feferonkou a řecký jogurt
Tenké palačinky se špenátem
Výsadba špenát
Novozélandský špenát čtverečné - fotografie a kultivace
Dánský bramborový salát
Mint smoothie s okurkou
Špenát salát a ředkvičky
Studená polévka s okurkou „TARATOR“
Salát s okurkou a ředkvičkami „harmonie“