Krém s špenát a kokosu

Tato polévka je jen na první pohled se zdá, exotické, ve skutečnosti všechny ingredience pro dlouhou dobu to je pro obyvatele prakticky jakékoliv země k dispozici, bez ohledu na zeměpisné poloze.

Pokud jste tvrdě a plně v souladu s půstu, pak stačí, aby se vaše tělo zdravé a výživné jídlo. Krémová polévka se špenátem a kokosu můžete vařit s akcií, to je velmi pohodlné vzít s sebou na svačinu při práci v době oběda. Špenát, kokos a celer - užitečná sada zeleniny, z nichž každá obsahuje sadu potřebných látek do našeho těla. Kokos a arašídové produktů je poměrně vysoká kalorií, takže by neměl horlivý s jejich Navíc, protože libové potraviny se nesmí přispívat ke zvýšení vašeho pasu. polévka recept jako vegetariáni, jak jsem se připravoval to z důvodů inspirované indické kuchyně. Je známo, že v Indii existuje celá města, které nejedí živočišné produkty, proto jsou odborníky v oblasti vegetariánské polévky.

Čerstvý kokos rada řezal na polovinu ve svých skořepinových polovin může růst sazenic pro květiny, vypadá to krásné a nemusí tolerovat na okenní parapet není hezké věci, doprovázející vznik sazenic v domě. Před řezání kokos, provést dva otvory v horní části ořechů a zalijeme kokosovým mlékem, může být přidána do polévky, pokud nemáte v konzervách. Zbývající kokos suché na teplém a suchém místě, a pak použít ve sladké pečení či zdobení slavnostní dezert.

• Doba přípravy: 40 minut
• Slouží: 6

Ingredience pro vaření polévky, bramborová kaše s špenát a kokosu:

• 300 g zmrazené špenát;
• 200 g celer;
• 300 g brambor;
• 12 kokosový;
• 50 ml kokosového mléka;
• 70 g cibule;
• 100 g pórku;
• podzemnicový, olivový olej, mořská sůl.

Způsob přípravy pyré polévka s špenát a kokosu.

Jemně nakrájíme cibuli a pórek, zahřejte olivový olej na smažení, dát do hrnce a osmažte zeleninu na mírném ohni, dokud nezměkne. Pro cibule je třeba, aby se ujistil, že nemá zhnědnou, jen trochu, aby ho uhasit.

Vyčistěte celer a brambory, nakrájíme na malé kostičky, přidáme na pánev.

Polovina kokos rub na malém struhadle. Se vylije do 2 litrů vroucí vody nebo zeleninový vývar, přidáme kokos, kokosové mléko. Vaříme na mírném ohni asi 20 minut, zelenina by měly být měkké.

Když zelenina jsou připraveni dát do pánvi zmrazeného špenátu po polévka a špenát opět roste přijde k varu, vařit 2-3 minuty a vyjměte z tepla.

V této fázi, přidání mořská sůl podle chuti a skartovat polévka ponoření mixér do stavu jemné pyré.

Chcete-li získat jinou strukturu v polévce, bramborová kaše, dochutíme jeho pečený na suché pánvi arašídy, podáváme ke stolu horké, a nikomu se snaží říci, že vegetariánská strava je čerstvé a chutné. Krémová polévka se špenátem a kokosu lákat tábor býložravé i skalní jedlíci masa. Dobrou chuť!